糖質量 (1人前) |
約33.4g |
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「健美麺」糖質40%カット 本うどん1食 | 2食分 | |
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サラダ油 | 大さじ1 | |
A | 冷凍シーフードミックス(解凍する) | 100g |
キャベツ(一口大に切る) | 3枚 | |
もやし(洗って水気をきる) | 1/2袋 | |
にんじん(短冊切り) | 50g | |
B | カレー粉 | 大さじ1 |
オイスターソース | 大さじ1/2 | |
めんつゆ(ストレートタイプ) | 大さじ2 |
1. | フライパンを熱してサラダ油を入れ、Aを入れて炒め、火が通ったらうどんを加えて炒め合わせます。 |
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2. | Bを混ぜ合わせて1に入れ、弱火にして全体に味をからめ、皿に盛って出来あがりです。 |