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納豆オクラのねばねばうどん
納豆オクラのねばねばうどん
糖質量
(1人前)
約
35.3
g
材 料
「健美麺」糖質40%カット 本うどん1食
(ゆでて冷水にさらし、水気をきる)
2食分
A
納豆
2パック
さばの水煮缶(缶汁をきり、軽くほぐす)
100g
オクラ(塩ゆでし、小口切り)
6本
乾燥わかめ(戻して水気をきる)
3g
めかぶ
2パック
長ねぎ(小口切り)
1/3本
めんつゆ(ストレートタイプ)
大さじ4
一味唐辛子
適量
練りわさび
小さじ1
作り方
1.
器にうどんを盛り、Aを彩りよく盛り付けます。
2.
1にめんつゆをかけ、一味唐辛子を散らしてわさびを添えて出来あがりです。
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