納豆オクラのねばねばうどん
「健美麺」 糖質控えめ
- 糖質量
約35.3g
※栄養成分は1人分の数値です
材料
(2人分)
「健美麺」糖質40%カット本うどん1食(ゆでて冷水にさらし、水気をきる) | 2食分 |
A 納豆 | 2パック |
A さばの水煮缶(缶汁をきり、軽くほぐす) | 100g |
A オクラ(塩ゆでし、小口切り) | 6本 |
A 乾燥わかめ(戻して水気をきる) | 3g |
A めかぶ | 2パック |
A 長ねぎ(小口切り) | 1/3本 |
めんつゆ(ストレートタイプ) | 大さじ4 |
一味唐辛子 | 適量 |
練りわさび | 小さじ1 |
作り方
- 器にうどんを盛り、Aを彩りよく盛り付けます。
- 1にめんつゆをかけ、一味唐辛子を散らしてわさびを添えて出来あがりです。